새해가 되면 새로운 마음으로 다양한 다짐을 하곤 합니다. ​그리고 그 때 금연에 대한 것은 매년 등장하는 단골 다짐일텐데요.

​매해에 많은 분들이 마음 속으로 다짐한다는 것은 그만큼 금연 스트레스로 결국 자신과의 약속을 이행하지 못했다고 이야기 할 수도 있을 것 같습니다. 또한 단연을 마음 먹은 분들 중에는 오히려 스트레스가 건강을 악화시키는 것은 아닐지 생각하실 것도 같은데요.

이에 관련된 진실이 무엇인지 지금부터 미향약품과 하나씩 살펴보겠습니다!

금연하면 스트레스 지수가 더 높아진다? 

단연을 다짐하고 또 실패를 반복하는 분들 사이에 있는 잘못된 인식, 소문의 한 가지는

<금연하면 오히려 스트레스 지수가 높아진다>

​이 말은 과연 사실일까요?

진실은 NO입니다!

​연구에 따르면 비흡연자 보다 하루 한 갑 이상 담배를 피운 사람이 자살 생각은 2배 이상 더 하고, 스트레스 지수는 1.9배 더 높다고 밝혀졌으며, 우울 상태 역시 1.7배 더 높다고 합니다.

​이 말은 즉슨, 금연 스트레스에 대한 이야기는 잘못된 것이며 오히려 단연 하면 스트레스도 낮아지고 건강은 물론 심리 상태 역시 긍정적으로 바뀌게 된다는 것이죠.

그렇다면 왜? 금연 스트레스가 생기나요? 

앞서 살펴본 것과 같이 단연 하게 되면 긍정적인 심리 상태를 갖게 되는데 왜 스트레스 받는다고 느끼게 되는걸까요?

​그 이유는 흡연을 하게 되면 니코틴이 폐 모세혈관에서 뇌로 이동하는 시간은 10초~19초 정도 소요되고 그 후에 혈중 니코틴 용량이 오르면서 사람은 안정감과 쾌감을 느끼게 된다고 합니다. 

​그리고 이 혈중 니코틴은 중독성을 가지고 있게 되는데 금연을 하면 수치가 낮아지게 되면서 심리적으로는 스트레스와 불안 등의 부정적인 감정을 느낀다고 인식하게 되는 것이죠.

​그래서 단연을 노력하는 분들 중에는 건강 때문에 끊으려던 생각이 스트레스로 멈춘다는 합리화를 하며 자신과의 약속을 번번히 깨게 되는 것입니다.

스트레스 해소법 01

시간대별 계획을 세워보세요!

금연 스트레스에 대한 진실에 대해서 살펴 보았으니 혈중 니코틴 때문에라도 느끼게 되는 부정적인 감정은 어떻게 해소하면 좋을지에 대해서도 살펴봐야겠죠.

​담배 대신 과일이나 간식 등을 먹으며 흡입 욕구를 채우는 것도 방법일 수 있지만 더 건강하게 해소할 수 있는 방법들에 대해서 이야기 해드리도록 하겠습니다.

​첫 번째로는 '시간대별 계획을 세워보세요'

​금연과 계획은 무슨 연관인가? 라고 생각하실 수도 있지만, 계획을 세우면 시간에 쫓기면서 갖게 되는 심리적인 압박과 스트레스를 해소할 수 있어요. 동시에 계획을 세움으로써 공백 시간에 느끼게 되는 자연스러운 흡연 욕구 역시 예방할 수 있기 때문에 단연에 도움을 얻을 수 있을 것입니다.

스트레스 해소법 02

차가운 물 한잔 마시기! 

다른 금연 스트레스 해소 방법으로는?

실제 건강에도 좋은 물 마시기인데요. 평소에는 미지근한 물 한 잔을 마시는 것도 도움이 될테지만, 상황에 따라서 흡연 욕구가 강하게 느껴질 때가 있잖아요. 그런데 이 고비를 넘기지 못하면 단연에 대한 다짐이 깨질 수 있기 때문에 실질적으로 도움이 되는 방법을 고민하고 찾아보는 분들 많으실거예요.

​그럴 때에는 차가운 물 한잔을 드셔보세요. 만약 아무것도 타지 않은 물을 마시는 것이 부담스럽다면 향긋한 차를 항상 준비해두고 다니면서 조금씩 마시는 것도 흡연 욕구를 해소하는데 도움을 얻을 수 있을 것입니다!

스트레스 해소법 03

아로마 금연파이프 선택! 

흡연했던 기간과 양에 따라서 여러가지 담배를 피고 싶은 마음, 생각을 떨치는데 도움이 되는 것이 있고 또 그렇지 않은 것이 있을텐데요. 여러가지 방법을 동원해 보았지만 결국 흡연에 대한 욕구를 떨치지 못하고 담배를 피는 분들 중에는 행동적으로 또 심리적으로 허전함을 채우지 못해 과거로 돌아가게 된 경우가 많을 것입니다.

​만약 여러분들도 그런 경우라면, 니코틴과 타르, 일산화탄소 등이 없어 건강에도 해롭지 않고 담배 대용으로 사용 하기에도 충분한 대리 만족을 느낄 수 있는 아로마 금연파이프를 선택해보시길 권하고 싶습니다.

​아로마 금연파이프는 천연 박하유를 포함한 5가지의 한약재로 구성되어 있다는 장점도 가지고 있는데다가 해당 제품을 사용한 대상과 그렇지 않은 대상을 비교하는 연구에 따르면 제품 사용한 대상의 성공 확률이 12배나 더 높게 나타났거든요.

​다시 말해 여러분들이 얻고자 하는 금연에 대한 실질적인 도움을 아로마 파이프로 얻을 수 있을 거예요! 

오늘 소개해드린 미향약품 아로마 파이프는 담배에 대한 대리 만족으로 금연 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 실제 금연 클리닉으로 보건소에서도 사용하고 있을 정도로 안정성을 입증 받았기에 안심하고 사용해보셔도 좋겠습니다.

​마지막으로 한가지 더 기억해야 하는 것은 이야기 해드린 것처럼 습관처럼 해왔던 것을 끊어내는 것 자체에 심리적으로 불안을 느끼고 스트레스를 받는 것은 당연한 것입니다.

​그런데 그 이유를 금연에 대한 행위에서 찾으며 건강을 해치는 일을 반복하기 보다는 건강한 생각과 무엇이 자신에게 더욱 도움되는 선택인지를 깊이 생각해보셨으면 좋겠어요.

​그리고 강한 흡연 욕구가 느껴지는데 억지로 참으면 더 큰 화를 부를 수 있기 때문에 아로마 금연파이프를 적절히 사용하며 꾸준히 단연에 대한 노력을 이어가시길 바랍니다!